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何时应服用甜菜碱?

何时应服用甜菜碱?

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  • 发布时间:2024-07-01 15:40
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【概要描述】甜菜碱通常与叶酸、维生素 B6和维生素 B12 一起服用,以促进吸收。

可以在一天中的任何时间服用,无论用餐或不用餐。

甜菜碱补充剂是甜菜加工的副产品。它们有粉末、片剂或胶囊形式

何时应服用甜菜碱?

【概要描述】甜菜碱通常与叶酸、维生素 B6和维生素 B12 一起服用,以促进吸收。

可以在一天中的任何时间服用,无论用餐或不用餐。

甜菜碱补充剂是甜菜加工的副产品。它们有粉末、片剂或胶囊形式

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甜菜碱通常与叶酸、维生素 B6和维生素 B12 一起服用,以促进吸收。

可以在一天中的任何时间服用,无论用餐或不用餐。

甜菜碱补充剂是甜菜加工的副产品。它们有粉末、片剂或胶囊形式。

不建议儿童或婴儿服用甜菜碱,除非医疗保健提供者专门开具处方来治疗某些疾病,通常是涉及肝功能障碍的遗传疾病。

风险、副作用和相互作用
甜菜碱可能会影响某些药物的效果并与其他营养素发生相互作用。如果您正在服用任何治疗肝病、心脏病的药物或患有肾结石,在服用任何含甜菜碱的补充剂之前,应先咨询医生。

甜菜碱会升高总胆固醇水平,因此尽管它有利于预防心脏病,但对于高危人群来说,存在安全隐患,必须小剂量服用。超重、患有糖尿病或心脏病或患心脏病风险较高的人,在未征得医生同意的情况下,不应服用甜菜碱。

目前尚未报告很多严重的甜菜碱过量、中毒或不良反应病例,但有些人报告出现了轻微的副作用,包括腹泻、胃部不适和恶心。

结论
甜菜碱被认为是一种“甲基供体”。它有助于肝功能、解毒和体内细胞功能。其重要的作用是帮助身体处理脂肪。
由于每个人的需求量不同,目前还没有确定的摄入量建议,因此下面没有显示食物来源的每日百分比。大多数人每天摄入 650-2,000 毫克甜菜碱效果好。
甜菜碱存在于营养丰富的食物中,例如菠菜、甜菜、某些古老的全谷物(如果先发芽则特别有益)以及某些类型的肉类和家禽。
补充这种营养素时,可能会出现轻微的副作用,包括腹泻、胃部不适和恶心。患有心脏病或肝病的人只能在医生的帮助下补充。

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